Витамины для крепких и здоровых волос

Правильное питание, здоровый сон и наличие достаточного количества витаминов очень хорошо влияют на здоровье организма человека. Нехватка определенных витаминов в организме может негативно повлиять как на все процессы жизнедеятельности, так и точечно на каждую составляющую. Если Вы заметили, что ваши волосы стали слабыми и хрупкими – это один из признаков нехватки определенного количества витамином. Их может не хватать по двум причинам: недостаточное употребление пищи, содержащее необходимые витамины или нарушения работы желудочно-пищевого тракта и способности их быстрому усвоению. В этой статье мы рассмотрим с Вами какие витамины помогают от выпадения волос, а также стимулируют их рост и укрепление.

Виды витаминов от выпадения волос

На ранних стадиях выпадения волос у женщин и мужчин, есть вероятность того, что это связано непосредственно с нехваткой нужных витаминов. Конечно же можно самостоятельно увеличить число потребления витаминосодержащих продуктов или же купить в аптеке специальные средства. Но, для точного определения каких именно витаминов не хватает организму, лучше обратиться к врачу-специалисту, который даст Вам советы и рекомендации, какие и сколько нужно принимать витаминов. 

Важнейшими витаминами для здоровья волос считаются:

• Витамины группы В, которые способствуют нормализации процессов обмена веществ в тканях, восстанавливая тем самым водный баланс кожи головы. Эта группа витаминов способствует нормализации жирности волос и уменьшению выпадения. 
• Витамин А является важным элементом в формировании костей и зубов, замедляет процесс старения, улучшает кровообращения, что способствует нормализации эластичности и целостности кожи, благодаря чему волосы перестают ломаться и быть сухими.
• Витамин Е способствует улучшению кровообращения, питанию и укреплению фолликула волоса, а также участвует в процессе обеспечения тканей кислородом.
• Витамин С, наверное один из самых знакомых видов витаминов, который нужно регулярно употреблять для предотвращения выпадения волос и придания им естественного блеска и здорового внешнего вида.

Лучшие витамины для усиления роста волос

Рост волос напрямую зависит от достаточного количества витамина В5 в организме человека. Данный витамин ускоряет процессы регенерации и необходим для сохранения пигментации стержня волоса. На сегодняшний день существует много витаминных комплексов и добавок, которые содержат достаточное количество необходимых для роста волос витаминов. Одними из других, но не менее важных витаминов и элементов является цинка и витамин А. Цинк, в свою очередь помогает лучшему усвоению витамина А в организме, который ускоряет рост волос и придает им эластичности.

Важно помнить, что прием витаминов или витаминно-минеральных добавок, таких как: пантовигар, перфектил, ревалид и фитовал хоть и будут помогать вашим волосам, но и обязательно стоит следить за своим питанием. Правильно сбалансированное меню вместе с приемом витаминов дают более ощутимый эффект.  Не стоит заниматься самолечением, поэтому если Вы заметили проблемы с волосами, обратитесь к врачу-трихологу и он подберет необходимый курс для восстановления и укрепления волос.